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Kursbeschreibungen

Step-Aerobic bodymind


Herz-Kreislauf-Training auf und um den STEP (höhenverstellbare Plattform).
Im 4/4 Takt und NEU auch im 3/4 Takt . Diese angenehm stimulierende Musik im 3/4 Takt gibt uns neue harmonische Schritt- und Arm- Kombinationen. Die Bewegungen sind weich, offen, weit und fliessend, richten den Körper auf und bringt ihn ins Schwitzen.
Danach kräftigen wir 1/2Std. nach der bewährten, wirksamen Pilates Methode, Power Yoga, mit div. Handgeräte,
Stretching/ Relax.
MindBody ist ein idealer Ausgleich zu den Anforderungen des modernen Alltags.
Spannung und Allltagsstress können abgebaut und in Energie, Vitalität und inneres Gleichgewicht umgewandelt werden.