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Kursbeschreibungen

PILATES 1Std.

Pilates01
Kräftigen mit der bewährten
Pilates Methode  ist  am effektivsten.
Siehe INFO Pilates

Pilates ist die beste Ergänzung zu allen Ausdauersportarten!


 
Balance auf dem Aero- step (zweiteiliges Luftkissen)
Der instabile Stand auf dem Aero-step, fordert das Nervensystem,
die Körperwahrnehmung-Körperspannung, den Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Vor allem die vielen, kleinen gelenksnahen Stabilisationsmuskeln werden optimal gestärkt. So, dass nach kurzer Zeit eine deutliche Leistungsverbesserung eintritt.

Der Aero-step eignet sich für jedermann und kommt
in jedem Kurs zum Einsatz.
bodytoning