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Kursbeschreibungen

Rückengym/Pilates 75 Min.

 

RueckenfitSie und Er - In jedem Alter den Rückenproblemen vorbeugen !
Ein optimales, schonendes Rückentraining nach neusten Erkenntnissen

Von Kopf bis Fuss gezielt und dynamisch
Mobilisieren – Kräftigen – Lockern – Dehnen – Entspannen
um die Kraftausdauer des Haltesystems zu verbessern

- Fehlhaltungen- und Belastungen wahrnehmen
  und diese bewusst vermeiden können im Alltag
- Verspannte Schultern zu lösen
- Entlastungsmöglichkeiten, Entspannung für die Wirbelsäule
- Beckenbodenprobleme vorbeugen
- Atmen und Entspannen in konstruktiver Ruhe

Ein abwechslungsreiches Training zu unterstützender Musik, mit und ohne Kleingeräte wie Physioball,
Theraband, Sensyball, Hanteln, Aero-step und neu der geniale Gymstick.
Versch. Techniken werden angewendet: Pilates Methode - Yoga - Low-Impact
Feldenkreis - Ideokinese - Progressive Relaxsation

Als Einstieg in andere Kurse und als Ergänzung zu allen Ausdauersportarten, sehr zu empfehlen !!!

Krankenkassen anerkannt !

INFO
Rückengymnastik ist keine Therapie
sondern Prophylaxe!
Sollten Sie zurzeit an akuten Rückenschmerzen leiden,
dann klären Sie diese zuerst beim Arzt ab.
Haben Sie Erfahrungen mit Ihren Rückenschmerzen
und bereits Therapien besucht?
Leiden Sie trotzdem immer wieder darunter?
Plagen Sie ab und zu unspezifische Rückenschmerzen ?
In diesen Fällen soll der Rückengymnastikkurs helfen,
die Anfälligkeit zu senken.