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Kursbeschreibungen

Beckenboden

BECKENBODEN - TRAINING
In Kleingruppen oder intensive Privatstunden.
 
Die Pilates-Technik trainiert auch den Beckenboden

Durch das Beckenboden-Training erzielen Frauen jeden Alters, gute Erfolge besonders bei der Inkontinenz ! Mein Anliegen ist es diesen Frauen eine Hilfe zur Lösung ihres Problems zu sein.
Entdecken Sie ihren Beckenboden als tragende Mitte Ihres Körpers, der im Alltag
und beim Sport jeder Situation gewachsen ist !
Erleben Sie wieder ein neues gestärktes Lebensgefühl !

Kursinhalt:
- Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- Diese Muskeln differenziert wahrnehmen in Ruhe und Bewegung
- Atmungs-und Kräftgungsübungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
- Beckenbodenkräftigungsübungen für den Alltag
- Miktionsverhalten verbessern
- Entspannung des Beckenbodens und der Blase
- Schriftliche Kursunterlagen inklusiv
- Stress / Drang Inkontinenz
- bei Organsenkungen
- Stabilisiert die Organe vor und nach Operationen
- nach Geburten
- bei chronischer Verstopfung
- bei Rückenproblemen

Kurstage- und Zeiten richten sich nach den Teilnehmerinnen!
Kontaktieren Sie mich!
 
beckenboden